糖尿病：微波蔬菜泥

在今天的食谱中，我们将使用微波炉在几分钟内制成美味又营养的蔬菜泥，是与肉类，鸡肉或鱼肉搭配的理想准备。

成份：

100克土豆
100克胡萝卜
50克芹菜
100克洋葱
50克韭菜
2唐莴苣叶
1大汤匙油
1公升热水
盐和胡椒粉少许

准备：

将所有蔬菜放在盛有热水的玻璃容器中，并加入少许盐和胡椒粉调味。 然后在功率级别20上的微波炉中将制剂煮10分钟。

接下来，去掉蔬菜，加油搅拌。 最后，混合配料并品尝这种美味的蔬菜泥。