用豆腐和鳄梨准备扁豆沙拉

扁豆、豆腐和鳄梨沙拉

MGI 小扁豆炖 我喜欢它们,但目前的气温让我们在沙拉中吃这种豆类。这 豆类沙拉 在每年的这个时候,这是一个很棒的建议,这个扁豆、豆腐和鳄梨沙拉也不例外。非常齐全,可以当单菜。

关于 罐装熟扁豆 在食品储藏室中,您可以在 15 分钟内烹饪出这样的食谱。快速食谱,但并非不健康或营养不良。恰恰相反!这种沙拉结合了豆类、豆腐等植物蛋白、水果和蔬菜。

你还没试过用扁豆做沙拉吗?做吧!或者,如果您更喜欢并且更喜欢鹰嘴豆,请开始投注这些。这种沙拉与任何一种豆类搭配都同样美味。以简单的方式对齐并选择一个 清爽的甜点 完成菜单。

食谱

扁豆、豆腐和鳄梨沙拉
豆类沙拉非常齐全,营养丰富。试试这个扁豆、豆腐和鳄梨沙拉,这是春天的理想选择。
作者:
食谱类型: ensaladas
份量: 2-3
准备时间: 
烹饪时间: 
总时间: 
成分
  • 200 克。 紧实豆腐
  • 40毫升酱油
  • 10毫升香油
  • 蒜粉
  • 3把绿叶
  • 200克。罐装熟扁豆(沥干)
  • ½红洋葱
  • 1 Tomate的
  • 1 aguacate
  • 橄榄油
  • 萨尔
  • 胡椒
准备
  1. 我们压豆腐 用吸水纸包裹,尽可能吸出水分。
  2. 然后, 我们放酱油、芝麻油和少许蒜粉放入容器中并混合。
  3. 我们将豆腐切成方块并将它们添加到源中,以便 腌制几个小时。 如果你赶时间,可以缩短时间,甚至跳过这一步,直接煎豆腐。
  4. 豆腐腌好后,或在锅中呈棕色 加少许油或放入空气炸锅中。
  5. 现在 我们将绿叶放入碗中。 然后我们加入煮熟的扁豆、番茄丁和洋葱丝。
  6. 我们在沙拉上放上鳄梨 放入床单并调味。
  7. 我们立即提供扁豆、豆腐和鳄梨沙拉。

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