沙拉是夏季将豆类纳入餐桌的绝佳选择。什么时候 炖菜 他们开始变得沉重，像这样的食谱 热豆沙拉配虾和火腿 它们成为一个很好的选择。也很方便，可以带到任何地方......
如果你习惯了 带特百惠去上班 或者您正在海滩享受美好时光，并正在寻找可以放入冰箱的简单食谱，请记下这款沙拉。这是一个非常完整的建议，因为它包括豆类、动物蛋白和蔬菜。配上一块水果或者酸奶当甜点，就满足了！
准备非常简单 并且可以用自己需要的蔬菜来补充主料。在这种情况下，我选择了一些炒胡萝卜和茄子条，但你可以添加洋葱、胡椒、青豆和许多其他蔬菜。尝试热或冷！
食谱
成分
- 1罐罐装白豆
- 胡萝卜2
- ½茄子
- 180克大虾
- 75.g。火腿块
- 2个煮鸡蛋
- 橄榄油
- 萨尔
- 胡椒
- 辣椒（可选）
准备
- 我们将胡萝卜和茄子去皮，然后 我们切成棍子。
- 我们在煎锅中放入少许油，然后 炒至茄子变软 和金色的。完成后，我们将它们从锅中取出并放在一边。
- 在同一个锅中，现在加入辣椒，当油热时 我们炒虾 直到金黄色。
- 然后， 我们加火腿，混合并离火。
- 然后我们用冷水冲洗 我们沥干豆子 将它们分配到两个碗中。
- 完成后 我们将一半的蔬菜分给他们每人。 以及虾和火腿的组合。
- 我们调味、混合并 我们加一个煮鸡蛋 切成两半或切碎放入每个碗中
- 我们立即享用带有虾和火腿的热豆沙拉，或者将其存放在冰箱的容器中，以便稍后冷食。